Per alcuni di noi la sfida più grande da affrontare ogni giorno ha a che fare con la concentrazione e le distrazioni multipotenziali. Pensiamo di non riuscire a concentrarci perché siamo distratti da tanti stimoli interessanti, e per questo motivo non facciamo progressi e non completiamo nella di ciò che avevamo programmato e pianificato.

Una persona mi ha scritto che il suo problema è non riuscire a raggiungere gli obiettivi perché si lascia distrarre da mille altre cose, nonostante abbia provato vari metodi per concentrarsi (come la Tecnica del Pomodoro). In realtà, noi multipotenziali siamo capaci di grande concentrazione ma anche soggetti a grandi distrazioni: tutto dipende dalla nostra multipotenzialità. Conoscerci bene quindi è fondamentale non solo per comprenderci appieno, ma anche per trovare gli strumenti, le tecniche e i metodi organizzativi migliori per noi.

La concentrazione multipotenziale

La concentrazione è la capacità di convergere l’attenzione su un unico oggetto e di escludere tutto il resto. Prestare attenzione e concentrarsi è un lavoro faticoso per il cervello, tranne in alcune occasioni: per esempio mentre meditiamo o siamo nel flusso di ciò che stiamo facendo (il famoso flow).

Noi multipotenziali siamo capaci di grande concentrazione quando siamo immersi nei nostri progetti, esploriamo nuovi mondi, connettiamo due o più interessi diversi, sperimentiamo le nostre idee. In questo caso siamo completamente assorti nelle attività che stiamo compiendo e difficilmente ci lasciamo distrarre da qualcos’altro. Quando mi trovo in questo stato di flusso, non provo fame né stanchezza, sono entusiasta, energica e molto soddisfatta; e, se qualcuno mi chiama (e deve farlo più volte, prima che senta), faccio un salto sulla sedia dallo spavento!

La concentrazione multipotenziale dipende da:

• la fase del progetto. Se sei all’inizio, stai raccogliendo idee e materiale, pianificando i prossimi passi e sviluppando il tuo nuovo progetto, la tua concentrazione è forte, sostenuta dall’entusiasmo;
• entusiasmo. È il carburante della multipotenzialità. Più ne hai e più sei concentrata, ma dipende dal bisogno di varietà (veloce o lento) e dalla ricompensa (ancora da ottenere o già ottenuta);
• bisogno di varietà. Segna il ritmo con cui cambi interesse e cerchi qualcosa di nuovo, e ognuno di noi ha il suo. Più è lento e più durerà la tua concentrazione, e viceversa.

Le distrazioni multipotenziali

Le distrazioni sono fattori esterni o interni che allontanano la nostra attenzione da ciò che stiamo facendo. Le distrazioni esterne sono soprattutto sensazioni fisiche e richieste altrui (casa, famiglia, lavoro), quelle interne sono emozioni, sentimenti, pensieri, ricompense veloci e impulsive, reazioni automatiche – e sono più difficili da ignorare rispetto alle prime.

Oltre a questi due tipi, noi multipotenziali proviamo una particolare forma di distrazione chiamata sindrome dell’oggetto scintillante (SOS, dall’acronimo di Shiny Object Syndrome) cioè la tendenza a distogliere l’attenzione da ciò che stiamo facendo per spostarla su qualcosa di nuovo e in apparenza migliore.

Le distrazioni aumentano quando perdiamo interesse per il progetto cui stiamo lavorando perché ne abbiamo ottenuto la ricompensa. Allora ogni occasione è buona per distrarci, cercare qualcosa di nuovo e interessarci ad altro: durante l’esplorazione di nuovi mondi, mentre ascoltiamo una trasmissione, leggiamo un libro, parliamo con qualcuno, quando ci viene in mente una nuova idea. In realtà, siamo tendenzialmente distraibili sempre, perché molto aperti e ricettivi alle novità e agli stimoli in linea con le nostre preferenze multipotenziali.

Le distrazioni multipotenziali dipendono da:

• la fase del progetto. Se hai ottenuto la tua ricompensa e quindi sei alla fine, la concentrazione sul vecchio progetto cala, sei pronta a dirigerla altrove e sei aperta a nuovi stimoli;
• curiosità. È il motore della multipotenzialità. Ti spinge a cercare informazioni, ampliare la tua conoscenza, esplorare nuovi mondi, osservare cosa accade attorno a te;
• bisogno di varietà: Se cambi interesse velocemente (quindi sei un tipo simultaneo), ti sembra di essere sempre in balia delle distrazioni; se invece sei un tipo sequenziale e cambi interesse lentamente, ti sembra che la tua concentrazione sia più forte.

Conoscere la concentrazione e le distrazioni multipotenziali ti aiuta a organizzarti meglio

Il più grosso cruccio per le persone multipotenziali è non riuscire a finire ciò che hanno iniziato perché non riescono a concentrarsi. Ma la concentrazione e le distrazioni multipotenziali sono particolari e conoscerle bene è fondamentale per trovare gli strumenti, le tecniche e i metodi organizzativi migliori per ognuna di loro.

Tutto dipende da alcuni fattori: la fase del progetto cui stiamo lavorando, l’entusiasmo, la curiosità e il nostro bisogno di varietà. Quando siamo all’inizio di un progetto, il nostro entusiasmo mantiene alta la concentrazione; invece, quando siamo alla fine del nostro progetto, l’entusiasmo e la concentrazione calano e siamo più aperti e ricettivi alle “distrazioni”, cioè a nuovi stimoli esterni. In realtà non siamo distratti, ma stiamo esplorando nuove opportunità di conoscenza.

Solo se teniamo conto di questi fattori, gli strumenti, le tecniche e i metodi organizzativi funzionano bene anche con noi multipotenziali, scegliendoli con attenzione e adattandoli alle nostre caratteristiche. Ed è proprio quello che facciamo insieme con Tour Eiffel, il percorso con cui ti accompagno alla scoperta della tua identità multipotenziale e propongo soluzioni organizzative per prenderti cura di te e di tutti i tuoi progetti.